芝麻菠菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
芝麻：明目、祛风、补血

食材用料

芝麻菠菜的做法

• 1.洗干净菠菜

• 2.在加了盐的开水中氽烫熟，捞出后，再用凉开水清洗一遍。

• 3.略挤掉水，切碎放在大碗里

• 4.芝麻用小火慢慢煸炒，炒至金黄后冷凉待用。

• 5.枸杞用温水略泡，清洗干净。

• 6.菠菜抖散，撒上盐

• 7.加上糖

• 8.再滴几滴芝麻香油

• 9.加入熟芝麻

• 10.放进枸杞子

• 11.调制均匀，即可装盘。

• 12.成品图