夏天快到了，很多美女都开始要减肥了，减肥方法各式各样。健康减肥的方法有什么?
首先从膳食开始，建立健康的饮食习惯，推荐每天都记录饮食日记，标记吃的食物及量，时间，根据日记改善饮食习惯。通过日记看每日膳食是否营养均衡，是否饮食时间规律，有没有吃零食和其他油炸食品，吃没吃快餐。尤其快餐对身体的危害较大，不仅营养不丰富，而且糖和盐相对多，会引发胖的可能性也很高。建议健康减肥时最好保持材料原有味道，减少烹饪过程和时间。因为烹饪过程多会导致营养、维生素，抗氧化成分流失的几率更大。凉性蔬菜最好是略煮后食用，这样不容易刺激肠胃。
第二是运动，尤其是快走，跑步、爬楼梯等有氧运动和瑜伽练习。
第三是吃辅助性产品，如海带等海藻类可促进体内垃圾排除，减少中性脂肪，且维他命、铁、镁等微生物含量丰富。最好食用一些黑豆醋，可促进新陈代谢，排除体内垃圾，减少中性脂肪外还含有丰富的营养。同时魔芋果冻或魔芋可作为零食吃，卡路里低，食物纤维丰富且饱腹感更强烈。大麦茶可加快燃烧食物，促进新陈代谢安定血糖。
从事健康减肥和瘦身领域的EZ BIOMED公司推出了“感慨无量黑豆醋”产品。本产品是菠萝发酵醋来发酵的黑豆，通过168天的发酵，粉末化后包装成简单携带的产品。吃“感慨无量黑豆醋”的同时加上运动管理，瘦身减肥效果会更佳。
过度的减肥会有害身体，在没有过度压力下健康减肥会让每个女性有健康漂亮的身体!
