在“瘦即是美”的时代，男人女人都求外型美观，靠脸吃饭的艺人，上了镜头还会“扩大”，标准自然更严更高。
既然要“享瘦”，吃了又会胖，各式减肥法便一应而出。艺人在压力下要快速减肥，所以在“少吃、多运动”之外，常敢尝试不健康的恶性减肥法。最近，日本的国民歌后宇多田光，便因为采用辣椒减肥法，造成身体不适，急得许多健康专家又跳出来要求少女不要模仿，免得减肥不成反伤身。
宇多田光吞食辣椒法减肥
宇多田光是日本这两年来最红的年轻女歌手，在美国长大的她，不是脸蛋漂亮的艺人，但因节奏蓝调曲风路线经营得当，加上有日人最羡慕的双语能力，所以很得男女老少欢迎。
今夏，宇多田光展开首次大型巡演，看来颇健康的她，途中突然身体不适，而因此取消了几场。原本，大家以为她是过于劳累，加上家务事烦心（父母因婚外情差点离婚）伤身，但后来消息传出才知道，原来宇多田是用生食辣椒减肥，一段期间下来肠胃受不了引起呕吐、晕眩，连带身体状况也受到影响。宇多田光本人当然不会承认这个说法，但仔细观察她的体型确实有所改变，以往的“婴儿肥”也不见了，勇于尝试性感服装，前后大约瘦了五公斤左右。
据悉，宇多田的辣椒减肥法，是在饭前食下大量的生椒辣，一方面刺激肠胃不想进食，二方面藉由辣椒帮助燃烧热量。不过，看来宇多田是有点得不偿失，她虽然瘦了，却因此演唱会行程受到影响，让许多歌迷抱怨连连，也让医生忧心忡忡，声明辣椒减肥很不健康。
南野阳子吃蓌蒻减肥变平胸
八十年代最走红的玉女偶像之一南野阳子，曾采用一个月只吃蓌蒻的恶性减肥法，让自己变成排骨女。
南野阳子的外型适中，脸蛋不是特别美丽，但因气质出众，曾是当时一票玉女明星当中，连续剧和大河剧邀约最多的女星之一。犹记当时，正是爱滋病话题兴起之时，日本电视台拍摄一部探讨世纪黑死病的连续剧，力邀阳子饰演一位患爱滋病的女孩。而为了达到患病后期所需要的削瘦，当时48公斤的阳子，必须在短短一个月的时间，瘦到约38公斤。
由于那是非常具挑战性的角色，敬业精神没话说的南野阳子，演出后的第二天开始，就开始实施蓌蒻减肥法”：三餐只吃低热量的蓌蒻和水，然后不进任何其他食物。
实施了一个月下来，南野阳子确实瘦了，演起该角色自然栩栩如生，而且广受媒体好评，认为她很肯为戏努力。不过，对于这样的减肥经验，阳子曾数次大声疾呼“绝不做第二次”；原因是她不但将身体搞坏了，就连以前还算漂亮的胸部，都像是“被熨斗烫过”或是“泄了气的汽球”，惨不忍睹啊！
宫泽理惠催吐引起厌食症
宫泽理惠曾经是日本艺界声势最高的少女明星，尤其是在当初她的一本全裸写真出版后，没有人不称赞她那均匀的少女胴体，美丽得让人没有邪念。但是这份美，在宫泽理惠患厌食症之后，就似乎再也找不回来了。
宫泽理惠得厌食症的过程，不纯然是为了减肥而已。当时她与相扑选手贵乃花订婚时，非常美丽动人，只为了要穿上紧身一点的订婚礼服，所以稍减了两、三公斤。后来，她与贵乃花分手，情绪低落，接著就与妈妈光子产生裂痕，然后有了在饭店自杀、厌食症消息传出，声势也跟著一落千丈。
当时，根据日本媒体的刊载，宫泽理惠情绪很差，得了暴食症；每次逢人不在，就拿出冰箱的食物狼吞虎咽，但吃完后，又因为罪恶感跑至厕所以食指挖食物催吐，这样反覆循环，终于引发了厌食症。
其实患过这样毛病的人非常多，就连已逝的英国王妃黛安娜，都曾走过这段痛苦历程。
浅野温子猛吃凤梨
许多日剧迷都喜欢《101次求婚》里的浅野温子，也对她的飘逸长发和纤细长发印象深刻。不过，浅野温子保持优美身段的方式并不太好，她的方法是午晚餐几乎不吃，只以“会刮油”的凤梨裹腹。
浅野温子的理论是，凤梨是水果本身热量就不高，而且她在参考一本书籍之后，发现它有“刮油”的效果，所以才自研出把凤梨当正餐的方法。可是，她虽然保持了窈窕身段，却也因为吃了太多凤梨，将胃壁磨得很薄，有了常年的胃痛毛病。后来，浅野温子听了医生建议，才放弃这个减肥方法。
减肥怪方其实林林总总，例如女星黑木瞳（如图）曾表示她是用大脑减肥，方法是每天在脑子里说一百遍“我要变瘦”，然后自然而然就没有食欲。另外，香港女星叶玉卿从小胖子到瘦子，坊间也传出她是采用一种非常恶心的“吞虫法”，让肚子里的虫子把吃进肚子的东西给吃掉。而目前已嫁入豪门为人妇的李美凤等女星，则用过不吃东西，只打营养针度日的减肥法，其实都非常伤身。
原标题：在瘦即是美的时代——日本女星变态减肥实录
