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大米小麦粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 12:34:37  阅读：1684 来源：本站原创 作者：孙协志

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
小麦：辅助降血脂、辅助降血压、减肥

食材用料

大米80克相克食物小麦50克相克食物
水适量

大米小麦粥的做法

  • 1.准备好大米，小麦

  • 2.将大米小麦倒入容器搓洗一下

  • 3.锅里添大约2400毫升的水，把洗净的大米和小麦倒进去

  • 4.炉灶开火，大火烧沸，锅里会飘上一些白色的沫沫，用勺舀出来，用大火煮15分钟不要盖锅盖

  • 5.然后盖上盖子，关小火慢熬25分钟左右就可以了，这是熬好的粥，熬好的粥有点发黄

  • 6.早餐来一碗，一整天都棒棒哒

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