5.健身中心器械跑步机最耗能，椭圆机最差。
青鸟健身中心在健身者中做过测试，在所有的健身器械耗能排名中，当健身者在跑步机上跑步或慢走，能量消耗最大，因此，跑步机才是锻炼心肺需氧量的最佳器械。事实上，相同时间内，在跑步机上慢跑要比骑脚踏车多消耗40%的能量。
令人意外的是，在国内健身房非常常见的椭圆机和卧式自行车却被认为是最没有用处的有氧器械。我们把椭圆机排在弧步旋转器之后，是因为弧步旋转器的功能更多一些，但是也具有同样的问题，就是不自然和功能性不足。不仅如此，如果把器械的阻力调到10以下，那基本与躺在沙发上没区别。
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