6.压力大适合练瑜伽，心情差最好去游泳。
当你感觉压力太大、焦虑紧张时，尝试着让自己的大脑放空吧。用瑜伽来进行拉伸，让你的身体得到精神、物理以及情绪上的放松。这样的锻炼可以使身心压力得到缓解，并且令你在入睡前得到平静。瑜伽的一些姿势可以让你专注于均匀地深呼吸，调整个人情绪。
当你心情烦闷，请将自己投到一池碧蓝的水中并且让你的情绪随着你最喜欢的泳姿而去吧。游泳可以让你有机会在有限的空间里运动，无论在心理上还是身体上，你将根据自己的节奏来控制运动的频率。游泳是一种很好的有氧运动，提高你的心率并且改善你的关节功能。在水里可以感觉到放松与舒缓，一些人甚至发现游泳有利于减轻抑郁的症状。
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